その症状は背骨の歪みが原因？症状と対処法

こんにちは。
高橋医院受付の岡本です。

5月27日は背骨の日です。
健康でバランスのよい背骨を保つ大切さを広く伝えるため、北海道札幌市の「一般社団法人背骨コンディショニング協会」が制定しました。
背骨は、腰椎5個、胸椎12個、頸椎7個で構成されています。これを「5127」と表し、1をスラッシュに置き換えると「5/27」になることが由来です。

今回は、私たちの体を支える背骨についてお話しします。

背骨の重要性を知ろう

背骨は、脳と体をつなぎ、体を動かすための支柱です。また、背骨を通る神経を守るなど、体の中で重要な役割を担っています。

背骨を横から見ると、S字状にカーブしています。このカーブによって、体をバランスよく支えたり、運動による衝撃や筋肉への負担を和らげたりできます。また、体を曲げ伸ばしたり、ひねったりする動作も可能になります。
現代社会では、長時間座ったまま過ごしたり、スマートフォンを操作したりすることで、姿勢が悪くなりがちです。その結果、背骨のS字カーブが崩れやすくなります。背骨に大きな負担がかかると歪みが生じ、長期間続けば、さまざまな症状を引き起こすことがあります。

背骨の歪みの原因

背骨の歪みの主な原因は、以下の3つです。

悪い姿勢

猫背や反り腰などの悪い姿勢を続けたり、同じ姿勢を長時間保ったりすると、背骨に負担がかかり、徐々に歪むことがあります。

ヒールの高い靴を履く

ヒールの高い靴を履くと、体重がつま先にかかりやすくなります。その結果、反り腰になり、背骨が歪む可能性が高まります。

筋肉バランスの崩れ

運動不足や加齢などによって筋肉が衰えると、背骨を支える力が弱くなり、歪みにつながることがあります。

背骨の歪みが原因で起こる症状

背骨の歪みが進行すると、さまざまな症状が現れます。
主な症状は、以下の4つです。

肩こり・腰痛・手のしびれ

背骨が歪むと、体のバランスを保つために筋肉へ負担がかかり、痛みが生じます。
負担が長期間続くと、骨に強い力がかかって変形し、痛みやしびれを引き起こすことがあります。

頭痛・眼精疲労

背骨の歪みは首の筋肉への負担となり、頭痛や首の痛み、眼精疲労を引き起こすことがあります。
長期間にわたってストレスや負荷がかかると、症状が悪化しやすくなります。

自律神経の乱れ

背骨の歪みが、自律神経に影響を与えることがあります。自律神経は、感情や精神面と密接に関わっているためです。
自律神経のバランスが崩れると、消化器系のトラブルや睡眠障害が起こりやすくなります。

胃腸のはたらきの低下

背骨の下部が歪むと、消化器官が圧迫され、消化機能に影響を与えることがあります。
その結果、下痢や便秘などの症状を引き起こす場合があります。

背骨の歪みの改善方法

背骨の歪みを改善するには、日常的に正しい姿勢を保ち、ストレッチを行うことが効果的です。
ストレッチをするときは、腹部の筋肉を刺激し、緊張をほぐすことを意識しましょう。
無理に力を入れず、ゆっくり呼吸しながら行うことがポイントです。
なお、背中や腰の痛み、しびれ、消化不良などの症状が長期間続く場合は、無理にストレッチをせず、専門医に相談してください。

まとめ

背骨の歪みにはさまざまな要因があり、症状も多岐にわたります。放置すると、自律神経の乱れや内臓の機能に影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。
適切な治療を受け、体のバランスを整えるための一歩を踏み出しましょう。