ひざの痛みを予防してイキイキした毎日を

こんにちは。
高橋医院、受付の岡本です。

2月22日は、英語でひざを意味する「knee（ニー）」と「2」をかけた語呂合わせから、「ひざイキイキの日」に制定されています。

「ひざイキイキの日」は、ひざの健康を維持し、健やかに暮らせることを願って制定されました。ひざの病気や治療法について正しく発信することを目的としています。そこで今回は、「変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）」について解説します。

ひざが痛み出したら要注意

ひざに痛みを感じたら、歩きすぎやひざの炎症、水がたまっているサインかもしれません。30代くらいの方がスポーツや肉体的な重労働をしている場合は、半月板やじん帯の損傷が痛みの原因である可能性も高くなります。
また、ご高齢の方が立ち上がるときにひざの痛みを感じる場合は、「変形性膝関節症」であることが多いです。そのほか、「関節リウマチ」などの病気が原因の場合もあります。

変形性膝関節症ってどんな病気？

「変形性膝関節症」は、ひざの関節にある軟骨や半月板がすり減り、骨が変形する中高年に多い病気です。ひざを動かすと痛みが生じたり、曲げ伸ばしがしにくくなったりします。症状が進行すると、歩くことも難しくなります。少しずつ進行する病気のため、早めに治療を始めましょう。

痛みを感じたら、ひざに負担をかけない

痛みを軽減するには、ひざに負担をかけない工夫が必要です。和式の生活はひざに負担がかかりやすいため、まずはベッドやテーブル、椅子を使う洋式の生活に変えてみましょう。
さらに、ひざのストレッチや、足の筋肉を鍛えるトレーニングを日課にすると、変形性膝関節症の予防につながります。

ひざに違和感や痛みを感じたら早めに受診を

変形性膝関節症は、放っておいても治りません。ひざに違和感や痛みがあり、症状が続く場合は、整形外科を受診してください。
また、運動や食事によって適正体重を維持することも、ひざへの負担を軽減するのに有効です。予防と早期受診・早期治療によって、「ひざイキイキ」を目指しましょう。