脈チェックを習慣化しよう！

こんにちは。
髙橋医院、受付の岡本です。

3月9日は「脈の日」です。
脳卒中に関する知識の普及と予防、そして脈への関心を高め、日常的にチェックしてもらうことを目的に、公益社団法人日本脳卒中協会が制定しました。日付は「みゃ（3）く（9）」の語呂合わせだそうです。
また、日本脳卒中協会と日本不整脈心電学会による合同実行委員会では、脈の日から1週間にあたる3月9日から3月15日を「心房細動週間」と定め、啓発活動を行っています。

脳卒中や心臓に関わる病気の発見に、脈のチェックが有効です！

自分で脈を測ることを「自己検脈」といいます。自己検脈を行うときは、まず手首の内側に人差し指と中指を当て、親指で手首を支えます。
人差し指と中指で、ドッ、ドッという脈を探してみてください。見つからないときは、指を当てる場所や力加減を変えてみましょう。
脈を感じたら、15秒間に何回脈を打っているか数えます。その回数を4倍すると、1分間の脈拍数を計算できます。
健康な成人の安静時の脈拍数は、1分間に約60～100回です。それよりも多い、少ない、または脈が不規則な場合は、「不整脈」などの可能性があります。

不整脈とは

心臓の脈の打ち方が乱れる状態を、まとめて不整脈と呼びます。通常よりも脈が速くなる「頻脈」や、反対に脈が遅くなる「徐脈」、脈が途中で飛ぶ「期外収縮」などがあります。

不整脈の原因といわれるもの

• 加齢
• 心臓の病気
• 自律神経のバランスが崩れる全身の病気
• 高血圧
• 重い肺の病気
• 甲状腺の病気
• 薬（一部の降圧薬、一部の抗うつ薬、抗不整脈薬）
• 生活習慣（ストレス、睡眠不足、過労、喫煙、アルコールやコーヒーのとり過ぎ、肥満）

放っておかないで、不整脈

脈の乱れがある場合は、不整脈の一種である心房細動が疑われます。
心房細動とは、心房が十分に収縮せず、小刻みに震える病気です。放っておくと心臓の機能が低下し、心不全を引き起こすことがあります。
また、血栓ができやすくなり、血管が詰まって脳梗塞になることもあります。
心房細動が原因の脳梗塞は「心原性脳塞栓症」と呼ばれます。脳へのダメージが大きく、寝たきりなどの深刻な後遺症が残ることもあります。
心房細動では、動悸やめまい、息切れなどの症状が出ることもあります。一方で、約半数の人には自覚症状がありません。自己検脈による早期発見を心がけましょう。

健康診断で定期的にチェック

脈の乱れが気になったら、一度、心電図検査を受けてみてください。治療によって、命に関わる脳梗塞や心不全などを予防できます。
当院の健康診断には、循環器系の検査が含まれています。定期的に医師のチェックを受け、健康管理に役立ててくださいね。