5月17日は高血圧の日

こんにちは。
高橋医院、受付の岡本です。

5月17日は、世界高血圧連盟が「世界高血圧デー」に制定したことを受け、日本でも「高血圧の日」に制定されています。脳卒中や心臓病など、命に関わる重大な病気の原因となる高血圧は、自覚症状がないため「サイレントキラー」とも呼ばれています。
今回は「高血圧の日」にちなみ、高血圧についてお話しします。

高血圧とは？

そもそも血圧とは、血液が血管を流れるときにかかる圧力のことです。血圧は、心臓が収縮して血液を送り出す際の「最高血圧（収縮期血圧）」と、心臓が広がったときの「最低血圧（拡張期血圧）」を測定します。
高血圧と診断されるのは、診察室で測定した最高血圧が140以上、または最低血圧が90以上の状態です（日本高血圧学会「高血圧診断基準」）。
厚生労働省の平成30年の調査では、20歳以上の国民の2人に1人が高血圧です。高血圧は、喫煙と並び、日本人の生活習慣病による死亡に大きく影響する要因となっています。

血圧をコントロールするには？

血圧をコントロールするためには、次の3つを意識することが重要です。

塩分は控えめに

塩分の摂りすぎは血液量を増やし、血管を収縮させるため、血圧が上がる原因となります。

適度な運動を

体を動かすと血管が広がり、血圧が下がりやすくなります。

暴飲暴食をしない

アルコールの過剰摂取は、血圧が上がる原因の一つです。
また、食べ過ぎは食塩の摂りすぎにもつながります。

血圧についての相談は当院まで

血圧のコントロール方法や、高血圧が招く病気、血圧の測り方、高血圧の薬など、血圧に関する不安がある方は、当院までご相談ください。
血圧が高い状態が続くと血管にダメージを与え、さまざまな合併症を引き起こす恐れがあります。生活習慣の見直しや服薬によって血圧を適切に管理し、健康な生活を維持していきましょう。

毎年の健診は欠かさずに

日本人の高血圧は、肥満を伴わないケースが半数以上を占めます。一方で、肥満の人は高血圧になりやすい傾向があります。そのため、生活習慣を見直し、肥満や内臓脂肪型肥満を解消することが大切です。
また、健診は毎年受けるようにしましょう。健診で行う心電図や眼底検査などから、高血圧の影響がわかる場合があります。高血圧を指摘された場合は、医療機関を受診してください。