マスク生活で起きる肌トラブル、対策方法は？

こんにちは。
髙橋医院、受付の岡本です。

マスクの着用が日常になってから、数年が経ちました。
それに伴い、口周りのかゆみや乾燥、湿疹、吹き出物などのトラブルが続いている方も多いのではないでしょうか。
11月12日は、「イイヒフ」という語呂合わせから、日本臨床皮膚科医会が「皮膚の日」に制定しています。

今回は「皮膚の日」にちなんで、長引くマスク生活で起こりやすい「マスクによる肌トラブル」についてお話しします。

長引くマスク生活で起こりやすい肌トラブル

マスク皮膚炎の原因は？

マスクの着用による肌荒れやかぶれ、炎症などを「マスク皮膚炎」といい、主な原因は3つあります。

１．マスクと肌の摩擦

マスクを長時間着用すると、肌とマスクが擦れます。その刺激によって肌の角質層のバリア機能が低下し、肌がデリケートな状態になります。すると、少しの刺激でも痛みを感じたり、かぶれたりしやすくなります。

２．マスク内の蒸れ

マスクの内側は温度と湿度が高くなるため、雑菌が繁殖しやすい環境です。
汗や皮脂、会話中に飛んだ唾液などに含まれる雑菌がマスク内で増えると、肌荒れや吹き出物などの炎症が起こりやすくなります。

３．マスクの着脱による乾燥

マスクを着けている間は、吐く息がこもるため、マスク内の湿度が高くなります。しかし、マスクを外すと肌表面の水分が一気に蒸発し、急激に乾燥します。

この状態を繰り返すと、肌のバリア機能が低下し、肌荒れや肌のごわつきにつながります。

マスク皮膚炎を予防するには

「摩擦」への対策として、自分に合ったサイズのマスクを着用しましょう。サイズが小さすぎたり大きすぎたりすると、口を動かすたびにマスクがずれて摩擦の原因になります。顔に合ったマスクを選ぶことで、肌との摩擦を抑えられます。

また、飲み物を飲むときにマスクをずらすことが多いと思います。しかし、マスクをずらす動作も摩擦となり、肌に負担をかけます。マスクはあごにずらさず、その都度外すようにしましょう。

「蒸れ」によるマスク内の雑菌の繁殖を抑えるには、汗や皮脂をこまめに拭き取ることが大切です。マスクが汗や蒸れで湿った場合は、新しいものに交換することをおすすめします。
また、唾液に含まれる雑菌も、マスク内の衛生環境を悪化させます。口を軽くゆすぐだけでも効果が期待できるため、外出先でも機会を見つけて実践してみてください。

そして、丁寧なスキンケアで保湿し、「乾燥」対策を行いましょう。帰宅してマスクを外したら、肌の汚れやメイクを洗い流し、肌を清潔にします。ゴシゴシこすらず、泡で優しく洗うのがコツです。
保湿には、低刺激処方の化粧水や乳液を選びましょう。適切な保湿ケアで、角質層のバリア機能を健やかに保つことが大切です。

まとめ

気温や湿度が低下する秋から冬にかけては、肌も乾燥しやすくなります。こまめな保湿や自分に合ったマスク選びに加え、栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠など、生活習慣を整えることも健康な肌を保つ重要なポイントです。
対策を行っても肌トラブルが続く場合は、皮膚科を受診することも大切です。